czy można

[...] mi się, że naprawdę wyraziłem się tak jasno, jak to tylko możliwe. Tymczasem dostałem odpowiedzi nie na temat lub sprzeczne. Teraz robię redukcję, więc chodzi mi o zgubienie tłuszczu (nie ma go wiele). Poza tym chciałbym poprawić wyskok. Pytanie było, czy te dwie rzeczy można robić jednocześnie. Ty piszesz, że tak, a Locu, że nie... Pozdrawiam

tak pomyslalem ze jezeli mozna zrobic ladowanie przed okresem treningowym to tak mnie naszlo czy to da jakis efekt jak zrobimy takie mikro ladowanie pomiedzy treningami a ze mam tez l-karnityne...to pobawie sie w naukowca , no raczej od tego nie umre

dokładnie jak pyzaaaa powiedział na bloczkach można rozłożyć ciężar tak że będzie 2 razy nawet 4 razy większy ale nie wiem czy tak jest zrobione na tym twoim atlasie.

Zrob Sobie trening Domatora.. jest to fajny trening dodatkowo mozna zamienic kilka cwiczen na hantle czy sztange... Najwazniejsz jest dieta.. wiec proponuje diete low carbo + aeroby... jesli chcesz to poczytaj moje posty na stronie na moim profilu... PZD

Co to ma wspólnego z "przeskakiwaniem mięśni" o którym napisałeś w temacie? W sytuacji, gdy w ciągu dnia, czy też w trakcie trwania aktywności fizycznej nie odczuwasz efektów hipoglikemii, to nie widzę powodu do zmartwień. Możesz jednak na wszelki wypadek wykonać bardziej specjalistyczne badania w tym kierunku. Nie tylko sam poziom glukozy, ale [...]

nom raz czy dwa w tygodniu w dzień nietreningowy mozna a wczoraj sobei pozwoliłem na kolacje zrobić śmietnik z bebecha ale co tam pierwszy raz od 3 tygodni

no to ze stawami juz wiem , ale ciągle meczy mnie temat ze po takich cwiczeniach moze zachamowac sie nasz wzrost i tego sie boje najbardziej . czy to prawda a jesli tak to co mozna cwiczyc co na pewno nie spowoduje tego ...??

Są różne takie paki, z Treca pack z witaminami, ISS czy Pure Energy GenXLabs, jednak po co tyle tych witamin, z pożywienia wszystko elegancko można dostarczyć, w najlepszej przyswajalności. Jak chcesz dopakować dietę w witaminy to dodaj marchewkę, drożdże, zarodki pszenne. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-12-13 14:25:45

Chodzi mi o to że po treningu tych partii mięśni z jednej strony są one najbardziej narażone na katabolizm a z drógiej jest otwarte tzw. okno anaboliczne. Czy zatem można podczas redukcji zastosować jakieś suplementy aby tą sytuację wykorzystać, tylko w stosunku do tych konkretnych partii mięśni.

Apokalipsa, slyszalem o tej metodzie tylko z tego co kojarze to sie robi chyba przy ostatniej serii ostatniego cwiczenia na dana partie - czyli np. ostatnia seria izolacji czy cos takiego, a moim zamyslem bylo wykonanie takiej serii (tak jak napisales - w okolicach 20 powtorzen) w OSTATNIEJ serii ale PIERWSZEGO (złożonego: np. wyciskanie na [...]

chwila! Ja tu mowie o posilkach SZKOLNYCH! Moze mam do szkoły przyniesc Piers z kurczaka z ryzem?! Czy moze sobie kupic snickersa?! wiem że to jest lipne, ale nic wiecej nie wymysle bo w szkole mozna jesc tak wlasciwie tylko kanapki!! a tego carbo juz przeboleje...

[...] obraca sie mechanizmach metabolicznych wciaż pozostaje w sferze badań. Jeżeli chodzi o dawki, to zarówno ja ani żaden inny tutaj specjalista nie może powiedzieć ze ta czy inna dawka jest na 100% skuteczna. Możemy jedynie obracać sie w sferze dotychczasowych doniesień naukowych. A te podaja rozpiętość dawek od 0,5 do 6g, czyli przedział [...]

Czyli smialo mozna HIIT zastosowac? Czy moze lepiej cos innego (jak tak to co?)?

Dzieki za wszystkie informacje,zwlaszcza PePoNeNt, MJ i radosuaf. Zrobie tak jak radziliscie,czyli: - przerwa 2 tygodnie od cwiczen miesni brzucha - robie HIIT (wczoraj zaczalem) <--tak przez 2 miesiace - 6 Weidera po raz drugi (obiecywalem sobie to,ze 2 razy ten trening zrobie duzo wczesniej i mam zamiar wytrwac,wiecie taki test silnej woli [...]

A można by był tak pon klata tric ciężko , barki lekko wtorek nogi śr plecy + biceps czw off pt barki ciężko klata tric lekko sob off nie off czy lipa ??

czy czytał&#9786;eś cokolwiek o diecie bo tego nie można poprawiać bo prawie wszytsko jest do zmiany gdzie tłuszcze gdzie warzywa policz a najlepie poczytaj pierwsze 10 wskazówek potem weź się za dietę

Niewiem czy wiesz ale gramaturę można zmieniać . Żeby przybrać na masie musisz jeść więcej niz potrzebuje twój organizm .

[...] się zapisać osobno na akrobatykę i jakąś sw. Na capo aż takiego nacisku jak Ci się wydaje na akrobatykę nie będzie. Musiałbyś więcej lat na to poświęcić, a i wielu rzeczy, jakie tam robią na tych filmikach wcale się nie nauczysz(wlatywanie na szczupaka przez koło czy robienie setek salt na raz). I raczej do dyspozycji nie będziesz miał [...]

Coś nie tak jest ostatnio z Machidą, po tym jak szybko pozamiatał thiago Silve i Evansa można było spodziewać się, że dość długo posiedzi z pasem, a tu potem taka wpadka. Tak czy inaczej spodziewam się, że spokojnie wypunktuje Quintona, który nie bardzo lubi ganiać za przeciwnikiem i który ostatnio raczej ma nie tyle problemy z formą co ogólnie z [...]

1. zależy jaki charakter wysiłku 2. Nie, boks to wysiłek typowo, mieszany, czyli tlenowo-beztlenowy Raczej jednak przeważa tzw. szybkość siłowa czyli wysiłek tlenowy o stosunkowo wysokim tętnie 3. Cross fit podobnie wysiłek mieszany : zarówno tlenowy jak i beztlenowy i w zależności od WODA czy innego trybu przyjęcia treningu przeważają takie lub [...]